일상생활에서 누구나 한번쯤은 경험하게 되는 변비! 이런 저런 이유로 가끔씩 찾아오기도 하지만 만성적인 변비에 시달리는 분들이 의외로 많죠. 하지만 쉽게 고쳐지지 않고 심할 경우 다양한 질병을 유발하기도 하기 때문에 고민이기도 하죠.
머슬매니아 유승옥 장운동법 몸매종결자 유승옥 변비해결법 변비에 좋은 운동
변비를 일시적으로 해결하기 위해서 약을 먹거나 우유, 요구르트, 요플레 등으로 해결하기도 하지만 일시적인 처방인 경우가 많죠. 오늘은 몸매종결자 유승옥이 알려주는 변비에 좋은 장운동법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
머슬매니아 유승옥 장운동법 몸매종결자 유승옥 변비해결법 변비에 좋은 운동
채널A 닥터지비고에서 방송되었던 유승옥 장운동법으로 어렵지도 않고 복부 자극으로 주기적으로 해주면 변비와 다이어트 2마리 토끼를 함께 잡을 수 있는 방법이지 않을까 합니다. 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
유승옥 옆구리 자극 운동법
1단계 : 먼저 집에 있는 의자에 앉은 채로 왼쪽 다리는 옆으로 벌리고 오른쪽 다리는 최대한 옆으로 길게 뻗어줍니다.
2단계 : 오른쪽 팔을 운군가를 껴안은 느낌으로 들어 올립니다.
3단계 : 상체를 옆으로 돌리며 복부에 힘을 줍니다.
4단계 : 손을 오른쪽 발끝을향하여 뻗어줍니다.
유승옥 장 자극하는 복부 운동법
1단계 : 양발바닥을 서로 붙이고 눕는다.
2단계 : 양팔을 앞으로 둥근 모양이 되게 든다.
3단계 : 상체만 들어 올렸다 내려온다.
지금까지 유승옥의 변비와 다이어트를 함께 할 수 있는 옆구리 자극 운동법과 장 자극하는 복부 운동법을 알아보았는데 생각보다 어렵지 않죠. 집이나 사무실에서도 누구나 손쉽게 따라할 수 있어서 꾸준히만 한다면 변비 안녕이라고 말할 수 있지 않을까해요. 덤으로 다이어트까지 1석 2조의 유승옥 운동법이네요.
몸매종결자 유승옥 머슬매니아 사진 볼수록 대단하단 생각이 드네요. 모든 여성들의 희망이 아닐까하는 생각이...
- 자료출처 : 채널A 닥터지바고, 유승옥 페이스북-
